リス

本日佐久市のみはらしの湯に行ってきました。
高速道路の上り佐久平paで入れる施設で、時間がなく1時間の制限がありましたが、2セット入れました。
サ室も広くストーブも2台ありました。
水風呂の温度は、20度と表示されていましたが、体感はもう少し冷たく感じちょうど良かったです。
ととのい椅子が内湯に2脚、外湯に寝れる椅子が5脚でした。今日は、空いてましたが混んでたら難民になりそうな感じです。
土曜日の午後で空いてるのでまあ大丈夫なのかな。

でも、見晴らしが良く外気浴がサイコーでした。今度は時間制限無しで行きたいと思える場所でした。
2セット
8分→8分

久しぶりの朝霞の和に行きました。
今日は、水曜日でアルティメットアウフグースがあるのでこちらに訪問。久しぶりでしたが、やはり流石の気持ちよさですね。
21時30分から入り、22時のアウフグースに合わせて組み立てを行い、4セット気持ちよく過ごせました。
和は、黙浴のためすごく静かに過ごせるのですが、アウフグースの時だけ大声で声を出して赤いタオルを振り回すスタイル。このギャップにアワアワしながら受けさせてもらい、個別にうちわであおいでもらいました🎵ありがとうございました。
朝ウナにも行きたいなぁ〜
21時30分in23時35分out
4セット
セルフ6分→雛壇3段目6分→アウフグース7分→セルフ8分
とても気持ちよくモヤモヤした気持ちを拭い去ってくれました。
サウナよどうもありがとう😭

セブンのカルビクッパ

本日所沢の湯楽の里に行きました🎵
朝霞の和で朝ウナに行きたいと思っていましたが家の都合で朝は行けなくなり、昼間に行けるところで、初めての所沢湯楽さん。
ここはサ室が広いと聞いたため行ってきました。

お風呂の種類が豊富で、まずは身体を洗ってたから下茹タイム。待望のサ室へ！なんと7段もある。でも、1番上の段は狭くて誰も座ってなかったから、6段かな？
広さは、朝霞の和くらいあり良い感じ(^^)
サ室の広さの割にはととのい椅子が少なく心配になったが、みんな自由に休むところを見つけて休んでて良いところを見つける楽しみもありました！
スチームサウナは、80度弱あるのにあまり暑い感じがしなくてイマイチでしたが、椅子の上からお湯が流れてて斬新でした！
6セットで終わろうとしましたが7セットまでやってしまい気持ちよく過ごせました！緑も多く心地いい場所でした。
10時30分in 13時30分out
7セット
タワー8分→スチーム10分→タワー8分→タワー10分→8分→タワー6分→タワー10分

トンテキ定食

にんにくが美味しかった。

本日はお風呂の王様和光店に行ってきました。
子供の習い事のため仕事を早上がりすることになりましたが、少し早めにあがってサウナへGO!
本日はなかなかの雨。これはととのいを雨に打たれながら出来るチャンスということで、チョイスした王様和光店。ここは、水風呂が温泉水なのも魅力。水温も13度とちょうどいい。
平日の昼間なだけあって空いてました🎵
雨に打たれてのととのいは顔にタオルを置けば雨が気持ちよくふんわりした時間を過ごせました。
寝湯も空いており、寝湯でも気持ちよく過ごしてしまいオートロウリュウの時間を逃してしまいましたが、全体を通してサイコーなサウナタイムをすごせました。
12時40分in15時15分out
6セット
サウナ8分→サウナ10分→ミスト10分位→サウナ10分→サウナ6分→サウナ10分

今日は、極楽湯和光店に来ました。
久しぶりに休日に仕事があり、家族から終わってからサウナに行って良いと許可をもらえたのでいかせていただきました。
サイコーでした(^^)
3種類のサウナがあり、夜にアウフもやっていて素晴らしかったです。アウフが燃炎で、19時30分、20時30分に開催と書いてありましたが、満員で2回とも受けられず悲しものなか6セットしてあがる前に、露天に入っていたら、21時30分の回が追加されていてラスト3人の中に滑り込みました。もじゃさんの豪快なアウフは熱かった。手を火傷したんじゃないかと思うほどすごいアウフでした。

18時45分in22時30分out
7セット
バレル10分位→炎岩12分→炎岩12分→燃炎6分→炎岩12分→バレル13分位→燃岩アウフ

帰るの遅くなったけど最高なサウナタイムでした。
もじゃさんありがとう(^^)

浜名湖の万葉の湯に来ました！
レークサイドプラザに宿泊したら入り放題でした(^^)
家族で浜名湖旅行で、車で1人運転でヘトヘトでしたが、このサウナのためだと思うと頑張れましたね。サウナがあって良かった。
ここはお風呂が充実しててサウナと合わせると神かがってました。ととのいを、寝湯でやれるなんて。外の寝湯とマッサージ湯が37度で冷えた風が気持ちよかったです。サ室も一つ空きで13人くらい入れて大体5から6人くらいで入ってる感じでリラックスできました。テレビありでしたが、NHKのゆる深い番組やっていてふんわり観れて入れました。
水風呂の温度が19度でちょっと物足りないかと思いきやすぐに羽衣を、纏えて長く入れてこれはこれでありでしたね！
朝も入りたいけど、子供を、放置出来ないし隙をみつけられて入れたら追加投稿します(^^)
5セット
8分→10分→8分→12分→12分

氷結300円

もう部屋に帰って寝るだけなので飲めて良いですね💤

本日午後お休みをいただき、あづま湯へ来ました。
午後に浦和に行く用事があり、本当は北浦和の湯屋敷孝楽へ行く予定でしたが、なんだかんだ時間が無くなり、15時にあづま湯に行ける事になり、急遽あづま湯に変更。
あづま湯に入って番台で、今日は保育園の子達が入ってるので騒がしくなってすいませんと謝られましたが、保育園生を受け入れてるなんて良いですよね。中に入ると確かにワイワイキャッキャの声が聞こえましたが、何をしても楽しいのか、お湯が出ただけで楽しそうでなんだか癒されました。
15時台は、人もまばらでサ室か
いつもより熱かった気がしました。2段目に座りたいが1番上がガラガラなのに2段目で先に入ってる人の近くになってしまう気まずさから、1番上のストーブから1番遠い場所を選択しましたが、今日は強かった。インフィニティチェアーにも座れて、天国かと思ってしまいました。
15時10分in17時15分out
5セット
5分→8分→10分→5分→8分
長く入れなかったですがちゃんと癒されました。
あづま湯さんありがとう😊

朝ウナ和に行って来ました。
1週間以上サウナに行けていなく、朝並んで入りました。
さすが日曜日って感じで混んでました。しかし、サ室もととのいも波があるのか、混んでる時と空いてる時があり、ビッグウェーブの一歩先を行くようにしてなんとか楽しめました。
一回だけ難民になり、お風呂の縁の階段部分で休んでいたら、お風呂のお湯が流れて来てなかなか良かったです。さすがに難民が溢れてないと座れない場所なので、難民になった時の楽しみとすることにしました🎵
和みは、黙浴で静かなのと水風呂2種類の冷冷浴が出来るのが素晴らしいですね。安定の気持ち良さありがとうございましたm(_ _)m

6時in9時20分out
合計6セット
セルフ8分→低温12分→オート8分→セルフ12分→オート4分→冷冷浴→セルフ12分→冷冷浴→湯船で温まり終了

お風呂の王様　和光店に行って来ました！
木曜日の夜だけど、GWだから混んでるかなと思い行ったら、お風呂場など空いててラッキーって思ったら、サウナだけ激混み。みんなサウナに来出たんだ。仲間が多くて心強い。
さあ、GW行けなかったサウナへ‼️

合計5セット
19時in21時out
サウナ11分→10分→10分→ミスト8分位→8分

しっかり5セットやれました。あまみも出て気持ち良かった🎵でも、今日は雑念が多すぎて集中出来なかったんだよなぁ。明日から頑張っていろいろこなしていくぞ(^^)

今日は、前から気になっていた庭の湯に行きました。
今週は、ハードでしたが振休を入れており、朝からサウナに来ました。オープンが10時なのに9時前に豊島園駅に到着しスタンバイ。駅前ドトールでサ道2021冬の庭の湯を観て気分を上げて10時から入りました。
さらに座禅とサウナという体験も受けられるみたいで、事前に予約して11時から受けて来ました。（5,000円）
入館料と水着レンタルで3,000円
ちょっと高いけど、頑張ったご褒美ですね(^^)

身体を清めてから露天で下茹でし、1セット目のサウナへ。サ道を観て来たのに、全然違う。かなり進化していました。なんと階段を登って梯子で降りる水風呂がありました！
その後、水着を履いてプールで歩いて全身運動をしてから、11時前に座禅とサウナの体験へ。
サウナポンチョを貸してくれて、外へ出て滝が目の前の座禅スペースへ。こちらのプログラムは、人がついて来てくれますが、案内は全て録音の音声でおこなわれました。
最初は深呼吸の仕方やサウナでの身体の感じ方などレクチャーされ、サウナへ。
7分のレクチャーを受けて水シャワーを浴びて再び座禅スペースへ。再びレクチャーを受けて終わりました。
時間にして30分ほどで少し物足りないなと思いつつも、この体験は、ご飯もついてくるのです。
座禅が終わった後3セットこなし、一度服を着てお昼ご飯。土鍋で豪華なランチをいただきました。これもついてなら5,000円でも全然良いと思えちゃいました。

ランチの後14時から永井テツヤさんのアウフグースへ。
この時はほぼ満席となっていました。
永井さんのアウフグースは、音楽に合わせて風を送ってくれるのですが、全てが計算され尽くされており、音楽と身体の動きがシンクロしてとても幸せな時間でした。途中で涙が出て来たほど感動しちゃいました。

その後1セットプール側のサウナでおこない、お風呂に戻って3セット。合計10セットしちゃいました。
流石に10セットは、やりすぎたのか最後はただただ気持ちよかったーとしかならなかったです。あまみも最後はなかったのですが途中であったような、ホワホワした感じでした。
最後は露天風呂で温まって、上がりました。
サウナ漬けの贅沢な1日でした。
10時in16時out
10セットの内容は、忘れてしまったので省略します。

サウナ瞑想特別メニュー

土鍋のご飯美味しかったです。

和みの朝ウナ行ってきました！
6時台は、陽の光も入ってきて、湯気がよく見えて綺麗でした。
7時台と8時台は、サ室は普通に座れましたが、イス待ちが発生していました。でも、イス以外にも座れる場所たくさんあるので問題ありませんでした。

いつもなら入って6分くらいから汗が出てくるところ3分くらいで汗が出てきて12分は入ってられませんでした。夏のサ活は、どんな感じか今から楽しみですね。
今日は、ラッキーな事に低温多湿サウナに入っていたらオートロウリュウがされました！あれは何分間隔なんのかいまだに把握できていません💦
6時in8時30分out
のんびり6セットやれました。
セルフ8分→オート8分→セルフ12→多湿12分→セルフ8分→オート6分

本日やることやり切って、サウナの許可が出たため、近場の銭湯に行くことに。
昨日に引き続きだったが、朝霞は駅近に2店舗もあって充実してる！
今日は、雨のため車で行きました。すぐに満車になるみたいで、入れて良かった🎵
入り口で土曜日にロウリュウがある事を知り、今度狙ってみようかと思いました。
銭湯のため、サウナ内でおっちゃん達がゴルフを観て喋ってますが、それはそれで地元感があり悪くなかったです。
また、水風呂がバイブラ有りで体感がめちゃくちゃ冷たく感じます。帰りにあずま湯刺繍入のMOKUタオルを買いましたが、そこに地下水使用って書いてありましたが、水風呂は地下水だったのかな？
15時10分in17時10分out
4セット
8分→8分→12分→12分
銭湯なのに露天風呂があって外気浴も出来て素晴らしいですね。しかも安い。
また訪れます(^^)

今日は、歯医者のあと家の掃除と夜ご飯の用意と引き換えに自由な時間をいただいたので、移動時間が少ない朝霞サウナ和に来ました。
土曜日の昼間でしたが空いてて良かったです。
究極アウフグースもやってました。
入ったのが12時47分だったので、最初の究極は受けないで、14時からのに照準を合わせ仕上げました。
どんな組み立てをするかを考えるのも楽しかった(^^)
今日は、4セットで組み立てました。また、セルフが90度近くにまで熱されており、人の少なさの為せる技なのか、短い時間で汗が出せました。
最後はあまみも出せてスッキリでした。昼間のサウナって贅沢ですよね。
12時47分in14時30分out
セルフ8分→オート8分→セルフ12分→オートの究極アウフグース1曲半でリタイヤ。

※究極アウフグースは、ロウリュウしまっくってくれて熱さと蒸気がすごい中専用タオルを回すのですが、回してる手がめちゃくちゃ熱くなり火傷するんじゃないかと思いました💦

昨日家族で横須賀へ遊びに行き、帰りが23時となった。夜遅い運転も翌日の朝ウナで気持ちよくなる糧になると思えば良いかと思い頑張れました。
そして翌日朝5時起きのはずが7時。まだ朝ウナ間に合うが、サウナに行きたいと家族に相談したら、なぜか怒られ行けなくなってしまった。
普段あまり怒らない自分も流石に怒り一日中不機嫌になってしまっていたが、みかねてか夜に行ってきていいよと言われおふろの王様志木店へ来れました。
しかし、せっかくのサウナも嫌な気持ちをリセットするのに時間がかかり、最終的に8セットもしてしまった。
6セット目でキングのロウリュウとかぶり、やっと少し気持ちが楽になり、7セット目も最後にロウリュウされやっと気持ちに余裕が生まれました。
結局ととのいはしませんでしたが、あまみも出て気持ちも楽になり1週間頑張れそうです。

19時05分in 22時50分out
キング8分→トルネード15分→キング12分→トルネード15分→キング12分→キング12分→キング12分→トルネード5分

途中王様の湯も挟みつつ、のんびり過ごせました。時間を気にしないで入れるのが1番良いですよね。
それにしても長居をしてしまった(^^)

またまた2日連続でサウナに来てしまった。
毎日サウナの事考えてしまいヤバイ。
今日は、会社の送別会が思ってたより早く終わったので、ここでサウナに行けると思い近場のあずま湯に行ったら、休みだった。サウナ欲が高まってしまい反対側の和へ。
お酒を飲んでしまっていたので、水分補給をしっかりして、軽めに仕上げました。
21時in20時10分out
低温サウナ6分、セルフ8分、セルフ8分

ととのいまではしませんでしたが、頭の中をからっぽに出来てスッキリ出来ました。
夜サウナは、行くと家に帰ってぐっすり眠れるのもいいですよね。
次はいつ行けるかな・・・

初めて朝ウナ以外でなごみに来ました。
11時in12時40out
今日は時間が無く2時間以内で終わらせました。みんなのサウナ時間ってどのくらいなんだろ？
朝ウナが終わったあとだったため、空いてました！
しかも12時のアウフグースも受けられ気持ちよかったです。
最近サウナは何ヶ所か回りましたが、静かで、水風呂の温度や配置、ととのいイスの配置など絶妙だと再確認しました。
なごみサイコーですね(^^)
途中セルフロウリュウの水が無くなって残念だなと思っていたら、スタッフがすぐに水を入れかえてくれて、さすがだと思いました‼️

さて、今日は、体調が良くなかったのか、逆に良かったのかすぐに汗が出て8分くらいしか入ってられませんでした。時間がなかったの良かったのですが、短い時間で4セットして湯船には入らないであがったら全身真っ赤になっててビックリしました。あとでGoogle先生に聞いたら、あまみと言い健康な証拠との結果が出ていたので安心しました😮‍💨
来週は、息子の誕生日があるのでたくさん甘やかすぞ❗️

セルフ8分、オート8分、オート8分、オート8分

牛めし

時間がなく、松屋の牛めしと卵。美味しかったです。

昨日に続いて今日は、セントラルでサウナ体験。
サウナ目的で筋トレに来ました。
何もないとアレなので、なんとか1時間弱ストレッチと筋トレをしました。いろいろな器具があり、一つ一つやっていったら、なんとか出来ました。
さあ、念願のサウナへ。
身体を清めて、カルシウム温泉で下ゆでしてからドライサウナへ。
会員制なだけあって空いてる。温度も90℃とちょうどいい。運動後だからか10分で限界に水風呂へ。
アレ？水風呂そんなに冷たくない。温度は26℃。プール？
20℃越えの水風呂の正解がわからない。
とりあえず、休むが何も起きない。次もドライサウナで温まり、次はシャワーで冷やしました。
最後にミストサウナへ入りましたが37.6℃って体温やん＿|￣|○
少し入ってドライサウナへ移動し、最後にお風呂で温まり出ました。
まあ、筋トレ後に身体をほぐすのには良いのかな？サウナ目的としてイマイチでしたが、20℃越えの水風呂の楽しみ方を模索する課題を見つけることができました！
ドライ10分✖️3

リニューアルしたお風呂の王様に挑戦！
10時in12時out

サウナ一と水風呂やととのいイスなど、個別で見るととてもよかったです。
動線など、組立などいろいろ考えれて楽しかったです。
オートロウリュウありのサウナは上段の脇にさらに奥まった場所があり、かなりの熱気がありました！出る時に足の裏を軽く火傷しちゃいました💦すぐに水風呂で冷やしましたがヒリヒリする💦
オートロウリュウも1分くらいあり良い汗が出ました。
外に20度の水風呂があり、冷たすぎるのが苦手な人に良さそうでした。
ミスト部屋は、温度が60度位で低めだったため、15分くらい入ってじっくり温まれました。
温泉も豊富でのんびりできました。
11分、15分、12分、12分の4セット

銭湯みたいな感じで知り合いと喋ってるおじいさんや子供たちがいたので、ほのぼのしました。