リス

初めて朝ウナ以外でなごみに来ました。
11時in12時40out
今日は時間が無く2時間以内で終わらせました。みんなのサウナ時間ってどのくらいなんだろ？
朝ウナが終わったあとだったため、空いてました！
しかも12時のアウフグースも受けられ気持ちよかったです。
最近サウナは何ヶ所か回りましたが、静かで、水風呂の温度や配置、ととのいイスの配置など絶妙だと再確認しました。
なごみサイコーですね(^^)
途中セルフロウリュウの水が無くなって残念だなと思っていたら、スタッフがすぐに水を入れかえてくれて、さすがだと思いました‼️

さて、今日は、体調が良くなかったのか、逆に良かったのかすぐに汗が出て8分くらいしか入ってられませんでした。時間がなかったの良かったのですが、短い時間で4セットして湯船には入らないであがったら全身真っ赤になっててビックリしました。あとでGoogle先生に聞いたら、あまみと言い健康な証拠との結果が出ていたので安心しました😮‍💨
来週は、息子の誕生日があるのでたくさん甘やかすぞ❗️

セルフ8分、オート8分、オート8分、オート8分

牛めし

時間がなく、松屋の牛めしと卵。美味しかったです。

昨日に続いて今日は、セントラルでサウナ体験。
サウナ目的で筋トレに来ました。
何もないとアレなので、なんとか1時間弱ストレッチと筋トレをしました。いろいろな器具があり、一つ一つやっていったら、なんとか出来ました。
さあ、念願のサウナへ。
身体を清めて、カルシウム温泉で下ゆでしてからドライサウナへ。
会員制なだけあって空いてる。温度も90℃とちょうどいい。運動後だからか10分で限界に水風呂へ。
アレ？水風呂そんなに冷たくない。温度は26℃。プール？
20℃越えの水風呂の正解がわからない。
とりあえず、休むが何も起きない。次もドライサウナで温まり、次はシャワーで冷やしました。
最後にミストサウナへ入りましたが37.6℃って体温やん＿|￣|○
少し入ってドライサウナへ移動し、最後にお風呂で温まり出ました。
まあ、筋トレ後に身体をほぐすのには良いのかな？サウナ目的としてイマイチでしたが、20℃越えの水風呂の楽しみ方を模索する課題を見つけることができました！
ドライ10分✖️3

リニューアルしたお風呂の王様に挑戦！
10時in12時out

サウナ一と水風呂やととのいイスなど、個別で見るととてもよかったです。
動線など、組立などいろいろ考えれて楽しかったです。
オートロウリュウありのサウナは上段の脇にさらに奥まった場所があり、かなりの熱気がありました！出る時に足の裏を軽く火傷しちゃいました💦すぐに水風呂で冷やしましたがヒリヒリする💦
オートロウリュウも1分くらいあり良い汗が出ました。
外に20度の水風呂があり、冷たすぎるのが苦手な人に良さそうでした。
ミスト部屋は、温度が60度位で低めだったため、15分くらい入ってじっくり温まれました。
温泉も豊富でのんびりできました。
11分、15分、12分、12分の4セット

銭湯みたいな感じで知り合いと喋ってるおじいさんや子供たちがいたので、ほのぼのしました。

12分4セットしました。
ここは、水風呂で潜水OKらしく初めて頭から潜りました。
ととのい場所は、屋内ですが、気温が適切で椅子もたくさんありゆっくり出来ました。
また、サウナ内だと飲み放題らしく、今日は、レモン水、ポカリ、そば茶がおいてありました(^^)
タオルも2枚付いてきてふらりと立ち寄れます。
セルフロウリュウは、12分計の0と6の時にやっていいみたいで、12分入れば2回出来ました！

刺青もOKらしく、立派な方が何人かいましたがみんなマナーよく入っていてリフレッシュ出来ました！

サウナ室に温度計が無く温度は、わかりませんでしたが体感90度くらいでした！

しおちゃんこ定食

出てきてからしばらく火を通してから、熱々のちゃんこ鍋美味しかったです🍲

家族で泊まりに来て、みんなが寝てからサウナへ
スタートが22時からは初めての体験、今日はどんな体験が出来るかワクワクでした。

サウナで12分、水風呂限界までを4セット体験
休憩は、3人掛けのベンチで

1セット目は完全に1人で体験。調子に乗って1人でロウリュウ無しのアウフグースをやり汗をかきました。
1人だったからか、96度の室内の湿気がカラカラに感じました。
2セット目からパラパラと人が入り一時4人になりましたが、すぐに2人いなくなり水風呂に入る時の水の掛け方が豪快な青年と4セット目までほぼ同じサイクルでまわり、最後は、お風呂に入ってからあがりました。
今日は、家族で来ていたからかととのいはしませんでしたが、しっかりゆるまったと思い寝静まった部屋へ帰って来ました。
テレビもロウリュウもありませんが、癒しの音楽が流れてとてもいい時間を過ごせました♪
あ！
アメニティは、ホテルの受付に充実しており、ハンドタオルは、お風呂に入る直前に並べてあり取ってから入るスタイルでした！