養心薬湯
銭湯 - 岐阜県 羽島郡岐南町
ここ最近は賑やかな施設ばかり行っていたのと、ついに心拍計を買ったので静かで時計のない養心薬湯さんへ。
とりあえず他の方が心配されてるようなお客さんは居なかったはず。
見た目じゃわからないからなんとも言えませんが...
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
普段の心拍数は72だったので、倍になったくらいが丁度いいという情報通りに144になるまで入ってみた。
体調によるのだろうけど12分で144になった。
水風呂の後の休憩も心拍数が普通に戻るまで待ってみたら10分だった。
今までは感覚だけで入ってたけど、なんだかんだ丁度いい時間でセットこなしてたんだなと実感。
これからはMOKUタオル持って、サウナマット持って、心拍計つけてサウナ。
次はサウナ・スパ健康アドバイザーのバッヂか！？
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MOKUタオルにサウナマットに心拍計、良き目印になりますね😁
あ！MOKUのタオル＝サウナーと思えば養心なんかでは心強いかもですね😁 岐南周辺の施設はMOKUだらけな気もしますが😄
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