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2024.11.28

2回目の訪問

週1ホームでのサ活。

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
外気浴5分 × 1
内気浴10分×2
合計:3セット

もう夜の外気浴が風邪ひくレベルになってきました💦
外気浴5分で身体冷え冷えに🥶
しばらくは中でととのい目指します✨

  • サウナ温度 93℃
  • 水風呂温度 14℃
0
10

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