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スポーツスパアスリエ一之江

スポーツジム - 東京都江戸川区 会員のみ

ていじぃ

2024.04.14

799回目の訪問

日曜ルーティン。
右太もも内側の筋肉を先週水曜に痛めてしまい、まだ柔軟すると痛みが出る。でもエクササイズやったけど。

柔軟20分→筋トレ30分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　体感21℃

今日のサウニングはジムの友達と一緒で、入ってる時間が短く感じたな。