地図からサウナが探せる！

スポーツスパアスリエ一之江

スポーツジム - 東京都江戸川区 会員のみ

ていじぃ

2022.09.21

505回目の訪問

水曜ルーティン。
なんか一気に涼しくなった😵半袖短パンじゃ寒いぐらい🥶

テレワークからのジム。
柔軟20分→筋トレ15分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　92℃
水風呂水温　14℃
気温が低いからか水風呂がかなり冷たく感じた。これからはエクササイズやサウナ🧖‍♂️で十分に身体を温めてから水風呂を楽しまないといかんなぁ。今日はエクササイズが総じて短時間だったからな。