地図からサウナが探せる！

湯処花ゆづき

温浴施設 - 北海道札幌市

エリザベスZ

2021.03.30

1回目の訪問

久しぶりの花ゆづきで新しい呼吸法を試すの巻

本日もトレーニングの成果を出すため一日外で過ごす

今日は札幌に帰ってきてからサウナに行く事になり、久しぶりの花ゆづきへ。

相変わらずの混み具合
だがしかしサウナは3人のみ

■サウナ：7〜9分×３
　いつも通り上段に。ブリンカー巻きのいつものSTYLE

■水風呂：各2分
　最近マイブームのローリング入水
　詳しくは次回

■休憩
1回目：内気浴で激ととのい、すでに満足。
ととのい中の呼吸の仕方を色々試してみる。
全ての息を吐き尽くして、思いっきり吸ってみると、物凄くローリングヒヒン。

2回目：寝転び外気浴、良いところで周りの声でととのわない

3回目：再び外気浴！寝転びながらゆっくり深呼吸する事で心地よいととのいへ。

馬なりに追い切って本日終了

合計：3セット

一言：外気浴が気持ちいい気温になってきました。
今日も先行逃げ切りなエリザベスZでした。