ワカさん

年末年始の忙しさに向け、整えに…3セット＋α。
都度自分のペースでやったけど、
最近なかった頭の中が空っぽ？
スッキリする感じがきた！
これがコンスタントに出るといいなぁ…

13時半くらいから行ったけど、
もう少しだけ早い時間帯が1番いいかも。

仕事の山を1つ越え、脳みそと体を整えに…
来週から年末年始はもっと忙しくなる…泣

14時からもほどよい混み具合。
前回のよかった流れを思い出しながら、
クレオパトラの炭酸泉で10分ほど体を温めてから
サウナ下段8分→水風呂1分→外気浴8分
今日は天気がいいから、外は気持ちいいかと思ったら、
意外と風が強く、後半寒さを感じつつ2回目。
サウナ中段10分→水風呂45秒→外気浴8分
サウナ中段8分→水風呂45秒→内気浴15分※寝落ち
窯風呂(初)10分→サウナ上段5分→水風呂45秒→内気浴8分

夏、秋は外気浴が気持ちよかったけど、
内気浴もありだと気づいた今日でした…
もう体が寝たいと、寝ようと言っています…

11/18
サ活デビュー早5ヶ月…
仕事が忙しく、時間も取れず、疲労感半端なくも、
自分の体調に合わせてサ活できるようになってきた気がする。

体中がバキバキしていたので、
まずは、クレオパトラの炭酸泉15分…体をほぐして、
サウナ5分(中段)、水風呂30秒程度、外気浴10分。
外気浴は少し肌寒いのがちょうどよく…

2回戦
サウナ8分(中断)、水風呂30秒、外気浴8分
あまみが足から得られ…
体がまだサウナを欲して

3回戦
サウナ10分(中断)、水風呂30秒、外気浴
全身あまみをいただきぽっかぽか。

体も幾分軽さが出で気持ちよく終了！
ありがとうございました！

外気浴って意外と日焼けする…⁉︎
と、気付きました…。

コンタクトが楽。
湯船浸かってからの3セット。
12-14時。後半空いてました。

10-12時
サウナ8分×3
水1分×3
外気浴×3
コンタクト良好