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ｼｬｹ

2024.08.24

1回目の訪問

サウナ：下段6分→下段8分→中段8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：休憩はサウナ水風呂を3セット繰り返してから最後に長めに取る。たまにやる入り方だがこれが癖になる。

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