Bäderland Bondenwald
その他 -
🏊♀️
今日は疲労からか、1時間が少し長く感じた。それでも1,8km泳げたのでok。
🧖♀️
まずは[12・2・10]を5セット。
2回目と4回目にアウフグースがあった。前回のマイスターがとても良かったので期待大だったけど、1人目は雑なアウフグース…そういやのちほどサウナでで海外サ旅の時そんな国があったような…🤔アロマオイルの香りが良かったので良しとしよう。
2人目は女性のマイスターで、扇子🪭やタオルではたく音が凄まじかったけど、風は優しくて気持ちよかった。こちらはオイルがグレープフルーツ、ローズマリー等と発汗を促すもので、最後は滝のような汗が流れた。
🍽️
5セット行った後は、サ飯の時間。
ハンブルク名物のラプスカウスを卵で閉じたものと、Mujiのオクラとモロヘイヤのスープで塩分を含む栄養をしっかり補給した。
🧖♀️
少し消化も兼ねて休憩した後、今度はミストサウナに[8・1・5]で2セット行った。
優しく温まりながらの発汗、とても気持ちよかった。
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