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陽だまりの湯

温浴施設 - 富山県高岡市

ぶんた

2024.12.14

67回目の訪問

先週日曜から頭痛に悩まされ、平日夜はサ活できず。
これはヤバいと思い、頭痛外来で頭を輪切りに。
サ活で整い過ぎて、頭の中は大丈夫だろうかと不安ではありましたが、至って健康脳でした。

緊張性頭痛という事らしいが、寒くなり、コリとハリもあるしね。これは薬も飲むけど、やっぱり♨️だ。
ただ、少なからずマイルーチンは変えよう。

サウナ　12分、14分、14分　中下段でジワリと
水風呂　1分、1分、1分　あまり長く入らず
外気浴　15分、15分、15分　カラダをよく拭いて、寝湯や温めの外風呂でゆったりと

カラダにあまり負担をかけず、なるべく時間をかけて、楽しい事を妄想して、リラックスを意識して。
今日もありがとうございました。