kakipy

2024.07.29

2回目の訪問

60分サ活

サウナ:8分 × 3
水風呂(シャワー):2分 × 3
休憩:8分 × 3
合計:3セット

60分間で無理やり3セットこなす為に全体的に短め
1セットにつきロウリュ3回ほど、タオルを活用してセルフ熱波。
水風呂ではなくシャワーなのでクールダウンに少々時間が必要。
身体が慣れてくるのか後半になるにつれて整いやすくなった。
結果:60分だと少し慌しく、
時間を気にする為 落ち着いて入るのは難しそう

  • サウナ温度 82℃
0
8

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