あいき

サウナ：14分×3
水風呂：1分×3
外気浴：15分×3
外気浴きもちかった。

サウナ：12分×4
水風呂：1分×3
川に飛び込み:1分
休憩：15分〜20分
ほんとに最高でした。すべてにおいて。