OYUGIWA浜松市野
温浴施設 - 静岡県 浜松市
月曜日に1年ぶりに行ったジム。
主に上半身を中心にトレーニングをして少々有酸素しながら1時間ほど筋トレ。
1.2日ぐらい来なかった筋肉痛がドバッと今日襲来。
筋肉痛で一日中痛みきった体を癒そうと
いざおゆぎわへ。
20時ぐらいでサウナ室は満杯。
1、2人待つぐらいだった。
初心者だけど、サウナ室は上段が熱いと聞いたので
たまたま空いてた最上段で5分✖︎3セット。
汗がドバドバ出てきた。
そして水風呂がちょうどいいキンキンした冷たさで
これがまた気持ちいい。
そして喉が冷たい空気を通っている感覚のまま外気浴へ。
至福のひととき。
今日の夜は少々曇りが見えたぐらいだったが、空を仰ぎながらドクドク心臓の音が聞こえてチルタイム。
そのあとは施設内で倒れたように寝て
1時間後帰宅。
十分な睡眠時間をとって
素敵な筋トレ&サウナ生活を過ごす予定です。
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