浜松20代ビギナーサウナー🔰(筋トレ復帰

久しぶりのサウナ！

月曜日に1年ぶりに行ったジム。
主に上半身を中心にトレーニングをして少々有酸素しながら1時間ほど筋トレ。

1.2日ぐらい来なかった筋肉痛がドバッと今日襲来。

筋肉痛で一日中痛みきった体を癒そうと

いざおゆぎわへ。

20時ぐらいでサウナ室は満杯。

1、2人待つぐらいだった。

初心者だけど、サウナ室は上段が熱いと聞いたので

たまたま空いてた最上段で5分✖︎3セット。
汗がドバドバ出てきた。

そして水風呂がちょうどいいキンキンした冷たさで
これがまた気持ちいい。

そして喉が冷たい空気を通っている感覚のまま外気浴へ。

至福のひととき。

今日の夜は少々曇りが見えたぐらいだったが、空を仰ぎながらドクドク心臓の音が聞こえてチルタイム。

そのあとは施設内で倒れたように寝て
1時間後帰宅。　

十分な睡眠時間をとって
素敵な筋トレ&サウナ生活を過ごす予定です。

最近サウナ巡りを始めるようになって、まずは地元の穴場　みなみの湯でゆっくりしました。


大人一人1000円でした。