赤井川カルデラ温泉・保養センター
温浴施設 - 北海道 余市郡赤井川村
ジョギング、たぶん約8km.
スクワット約200回(20回を約10？セット)
スクワットは冬季だろうが旅行中だろうが、毎日100回位やってきてるんだが、今冬はやらない日も割とあった💦
10時オープンでイン
ドライサウナ
2段目 10分
2段目 10分
2段目 10分
1段目 7分
1段目 6分
57.65kg→56.00kg
おうちごはんランチは
ナシゴレンをつくってみた
エゾジカのミンチ、イカ、エビ、アサリ。
ナシゴレンは色んな作り方あるので、しばらくいろいろアプローチしてみるかも
今回は、例の無添加オイスターソースに、イージーな？近隣/タイのスイート&チリソースをあわせたりしているので、改良点というか、もっと本式の作り方あるね
レモングラスもつかったが、近隣とはいえ、インドネシアではつかわないかな、、？
ナシゴレンも味噌汁も漢方薬膳に仕上げ
さてKiroroへ〜😝
男
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96℃
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12℃
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