赤井川カルデラ温泉・保養センター
温浴施設 - 北海道 余市郡赤井川村
12時頃、昼飯は
発芽玄米180gかなあ？
ちゃんとした？発酵食品の本枯節と非加熱の生醤油をたっぷりかけて。
あとはオールブランたぶん100gちかく？😝かなり多すぎた。
枸杞の実、発酵食品のカカオニブを多めに入れて、豆乳を500cc使ったかな？
味変はきな粉とすり黒胡麻
そしてサ活へ😜
食後はよくないんだけどね😂
10分、5分、5分
源泉かけ流しがスゴくE〜んだよ
64.3kg→63.6kg
また雪ふってきたわ
男
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