坂ちゃん

2024.12.27

20回目の訪問

サウナ:10分 × 4
水風呂:30秒 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

仕事最終日、恒例の花しょうぶ
今日は、2回目のサウナまでサ室がほぼ満員状態😅
やはりこれは最近の寒さの影響なのか?熱々に体を温めてから水風呂には、サッと30秒これぐらいじゃないと外気浴がまぁ〜寒い🥶
でも、冷えた体を中の風呂で下半身だけ温めると気持ちいい〜
今回は、1セット多めでフィニッシュ。

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 16℃
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