Ｄのネバラン

サウナ：5.7.10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ロウリュあるということで
受けてみたが2分で終わってびっくり🫢
でも、やってくれるだけでありがたい🙏
最後は玉城牧場牛乳で締め🐮

サウナは2段。施設は比較的綺麗だけど
ビート板があれば、衛生的。
休憩はそこら辺の段差に座ればなんとか。
①サウナ5分、冷水1分、休憩3分程度
②サウナ6分、冷水1分、休憩5分程度
③サウナ9分、冷水足のみ3分、休憩3分程度
本日も体調に合わせてサウることで、整いをめざす。
近くのコンビニまで夜風を感じながら歩いて
デザートと飲み物買ってお部屋へ。
本日も爆睡確定であります。
スパ入り口が非常口なのが、
これまたオシャレ。笑

サウナが3段あるのでまずは、
①1番下の段で6分、冷水30秒、休憩3分程度
②2番目の段で5分、冷水30秒、休憩5分程度（ロウリュイベントに備えて）
③1番上の段でロウリュイベント10分、冷水1分、休憩7分程度
今回のロウリュは、肌がピリッとする熱波でドバドバ滝汗。
その後の冷水何も感じない笑
休憩で最高に整う。
本日もぐっすり眠れそうです♪