スポーツクラブルネサンス春日部
スポーツジム - 埼玉県 春日部市 事前予約制
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月曜は春日部のルネサンス
本日は野田がお休み
しごおわの時間はいつも駐車場が混んでるが、今日は空いてた😳
ちゃちゃっと着替えてまずは筋トレ💪
野田で見たことある方もいる😳
考えることは同じ😅
今日のトレッドミルはインターバルでスタート
どんな感じか知らないがとりあえずやってみる
どうも1分ずつランニングとウォーキングを交互に行うらしい☝️
トレーニングLv10でスタート
ラン時速9.9km、ウォーク時速5.3km
ちと遅い🐢💨
次はLv11
ラン時速10.5km、ウォーク時速5.9km
もうちょっと🐢💨💨
結局Lv12
ラン時速11.2km、ウォーク時速6.3km
これくらいでいいでしょ
30分で4kmちょい
いい汗かけた💦
汗を流しにお風呂へ
今日のサ室は96℃
水風呂は20℃
外気浴あればいいんだけどなぁ😢
今日はサウナ2セット、温冷1セットで終了
さ、家帰って寝よ🥱
男
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