よしお

2021.04.12

12回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:さくっと2セット。

唱和ストロングサウナ110°cと10°cの水風呂とととのい椅子があれば、それで十分❗

今日の新しいととのいスペース発見。

人数が少ないときは、お風呂の縁に寝そべる。これ最高😃⤴️⤴️心臓に負担がかからないし、血液が満遍なく、末端まで行き渡る。そうすると、ととのいやすくなるし、心臓の鼓動を感じることができる。

2セットで最高のととのいがきました🍀しっかりあまみも出ました。

歩いた距離 0.5km

  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 10℃
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