アウフグース×1
サウナ 12分×1 10分×2
水風呂 15秒〜30秒×4
外気浴・休憩 8分〜10分×4

午前中は、寒く雪も降っていたので、寝ながらラジオを聴いてましたw
午後からサ活開始‼️
14時に、SHOWTO氏のアウフグースを受ける。
力強い熱波で、汗ダラダラ、身体ぽかぼかになりました‼️\(^o^)/w

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