すのだ

2019.08.06

1回目の訪問

ジョグスパ。
トレッドミル5kmからのサウナ。
発汗した後の発汗づくし。
発汗中は嫌な事を忘れられる。
掛水が気持ちいい。

遠赤サウナ上段12分×2、10分×1
水風呂1分×3
外気浴5分×3
炭酸泉5分×2

イオンウォーター500ml×2

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