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サウナ&スパカプセルホテル大東洋

カプセルホテル - 大阪府大阪市

taka951111

2024.05.25

11回目の訪問

サウナ：フ12分ロ12分フ14分ロ12分フ14分
水風呂：水壺2分半冷風2分冷風2分冷風2分冷風2分半
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：ロ16分(ロ＆ア) フ14分ロ14分(ロ＆ア)
水風呂：冷風2分15秒冷風2分15秒冷風2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：ロ14分(ロ＆ア) フ15分ロ17分(ロ＆ア)
水風呂：冷風2分15秒冷風2分半冷風2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＊フ…フィンランドサウナ（約80℃）　ロ…ロッキーサウナ（約90℃）
＊水風…水風呂（約22℃）　冷風…冷水風呂（約14℃）　水壺…水壺風呂（約19〜22℃）冷壺…冷水壺風呂（約8〜11℃）
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース

前回は3月27日に訪問。カプセルは5月3日のアムザ以来。

5セット→外出（昼飲み）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食→就寝の合計11セットを実施。このパターンが完全に定着。

どちらかと言えば、フィンランドサウナの方が好み。セルフロウリュもほぼ毎回実施。「湿度が高い＝たっぷりの汗＝気持ちいい」という構図。

今回は16時30分と17時30分、19時30分と20時30分からのロウリュ＆アウスグースに参加。19歳の兄ちゃんとフェニックス瀧澤さんでそれぞれ2回づつ。ともに
パフォーマンス高く良かったです。
で、20時30分からのフェニックスヨガ澤さんのアウフグース＆ヨガですが、まずまずでしたよ。時間配分は今後の課題かな。ヨガもいいですがアウフグースもたくさん欲しい。時間が長すぎるとサ室に早めに入っている人はしんどいかも。ちなみに、僕は開始時間の3分前にサ室に入りましたが、アウフグース＆ヨガは約13分で、時間的には大丈夫でした。

水風呂は冷水風呂中心。いつもより少し高めの約14℃でしたがいい感じでした。けど、冷水壺風呂が20℃を超えていたのが気になります。

夕食は自販機のビール2杯とコンビニおにぎり2個食べて終わり。ラウンジでテレビを観ながらゆっくりするのがいつもながらいい。

《追加》
サウナ：フ12分ロ12分フ14分ロ13分
水風呂：水壺2分半冷風2分冷風2分冷風2分半
休憩：10分 × 4
合計：4セット

翌日は6時00分に起きて朝ウナ4セット（いつもは3セット）。
いつもより遅い8時30分頃にチェックアウトしました。