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spidernyan

2023.10.14

2回目の訪問

朝ウナ
スチーム10分
水風呂24℃×1分→外気浴7分
ドライサウナ8分
水風呂15℃×30秒→24℃×1分→外気浴10分
オートロウリュ7分
水風呂15℃×45秒→24℃×1分→外気浴10分
2時間ほど仮眠
湯通し4分
ドライサウナ6分
水風呂15℃×20秒→24℃×1分→外気浴10分

仕事行ってきます

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