湯の泉 東名厚木健康センター
温浴施設 - 神奈川県 厚木市
最近、チプカシではなく古くなってきたgarminのForeAthleteをつけてサウナ入っているんですけど、サウナって時間よりも心拍数で出るタイミングを考えた方が良いかもですね。体感とも合うし。
大体120〜130が目安ですかね。時計忘れたり、入った時間忘れても首に指あてて10秒測って20回が120だから楽ですね。
サ：6,9,12
水：1,1,1
休：10,10,10
男
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90℃
-
15.3℃
0
36
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