ハイボール梅子

サウナ：15分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：貸切サウナで満点整い💯サ室内はカラッとしていて、温度は体感80～85度くらい？でしたが、セルフロウリュウなので自分の好きな熱さに調整できて、この上ないほどの最上級な空間を創れました！サウナ後はもちろん、藤沢で有名な居酒屋さんでお酒をかましました🍺

月曜満点整い。🌕

トトノイ 5回×10分
水風呂 5回×1分
外気浴 5回×1分〜1分30秒

今日はずっと行きたかった天然温泉平和島♨️へ！朝起きた瞬間からサウナ日和の予感（寒すぎる）明日から月曜日という現実から目を背け、楽園へ突入！カラッとしたサウナにたくさんある温泉で癒され、水風呂も17-18度くらいで丁度いい気持ちよさ！
サ飯（チキン南蛮定食）もびっくりするくらいボリューミーで、もうここから離れたくない、、、漫画も沢山あるし、、、「おやすみなさい💤」

トトノイ 5回×10分
水風呂 5回×30秒
外気浴 3回×5分
2回×10分

最高のサウナ🧖‍♀️そして大好きなサウナ🧖‍♀️
サウナ後は近くの町中華で満点整い！

トトノイ :10分×1
8分×3
冷水シャワー :4分 ×4
外気浴 :5分×4

結論、いままでにないほど整いました。
皆さんが言う通り、水風呂ではなく
冷水シャワーですが、あなどるなかれ！！
とっても冷たい冷水なので普通に整えました。
サウナは予約時自分で80-100度から選べます。今回、私は90度で設定しました。入った瞬間は少し物足りないかな？と思いましたが、
セルフロウリューでなんの問題もなし！

家に帰ってから濃いめハイボール！
最高の平日休みになりました♨️トトノイ！