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やっちゃんきん

2024.04.21

8回目の訪問

低温サウナ 15分×1
水風呂なしで休憩　10分
高温サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最初に低温でじっくり温まって、水風呂なしで外気浴からのいつものセットをすれば良いとどこかで読んだので真似した。良い感じでした。

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