あひる3

2025.04.03

6回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:92℃(オートロウリュ:20分に1回)
水風呂:15.0℃前後

5時半起床☀️
新潟市内は小雨が降っていましたがランニングへ🏃
4キロ程度走ってから戻ってきて筋トレ🏋️
汗を流しに朝ウナへ🧖

2セット入ってリフレッシュ😌

朝食ブュッフェ

和食メインで🍚

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15℃
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