あひる3

2025.02.07

188回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:90℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃切ってる

昨日は遅くに高崎に入ってきて、そこから飲みにくり出し、サウナに入れず😓
今朝は6時過ぎに起床☀️
ランニングはやめて、サウナへ🧖
2セット軽めに。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
0
15

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