あひる3

2024.10.29

167回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:18℃

昨晩は会社の同僚と遅くまで飲み過ぎてしまい、遅めのスタート🥱
重い身体を起こして軽めにジョギングしてからサウナへ🏃🧖
2セット軽めに入って終了☑️

今日は群馬を回って一旦、長野へ帰宅予定🏠
明日から2泊3日で東京出張予定🗓️

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 18℃
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