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moe

2024.06.14

9回目の訪問

サウナ　100度　12分、10分、10分
水風呂　1分
内気浴　10分

サウナ前にマッサージをしてもらったので血流良くなりすぎて滝汗でした
サウナ前に30分のウォーキング、サウナ、焼肉、30分ウォーキングがルーティン化しつつあります！

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