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ジェクサー・フィットネス&スパ新川崎

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

サウナマン

2022.06.17

144回目の訪問

今日は19:30イン
大胸筋メインで上半身しっかり
下半身は軽めに筋トレ。
浴場へは21時にイン。
身体を清めクールダウンの水通しと思ったら
なんとまた19℃台と最悪な水温。
ぬるすぎるのと
水風呂が混雑してるので
水シャワーも交えて3セット。
最終的には水風呂20℃と最悪な事に。
サ室も今日は最大で18人とかなりの混雑。
あちこちに黙浴と書かれているのに
おしゃべりなガキの
二人組や三人組がいたせいでより混雑していたと思われる。
外も暑いため身体が冷え切らず
あちこちからしゃべり声も聞こえてきて
全然駄目な1日でした😢

唯一の救いが下のファミマでコエドの伽羅があった事
コエドはこれか毬花が好きですね😃

サウナ 10-12-12
水風呂 2-3-3
水シャワー ×2
外気浴 8-8-8