ジェクサー・フィットネス&スパ新川崎

今日は19時イン
筋トレ軽めに1.5時間
サウナも軽めに2セット
マットのルール掲示はされたけど
サウナマナーの掲示はされておらず
早くサウナマナーの掲示も
してほしいですね

サウナ 8-10
水風呂 1.5-2
外気浴 7-7

クラフトビール バケット

Blacktide Wave's Memory

綺麗にまとまった美味しいヘイジー

泊まり勤務明けでジェクサーへ！


炭酸泉 じっくりコトコト
サウナ•水風呂4セット


11:00頃イン！
炭酸泉で疲労回復。
祝日の火曜日、少なくもなく多くもなくの利用者。
気持ちよく過ごせました😌


坦々めんを食べてゆっくり。

らーめん秀鳳

坦々めん

今日は19.:15イン
2時間弱筋トレ💪
21時に浴場へ
今日は外気温も低いせいなのか
サウナ室もぬるめ
テレビ上のあてにならない温度計は
いつも通りの90℃弱でしたが
明らかに温度低い
出る時にメトスの温度計をチェック
85℃でした
メトスの方が上段の頭の位置と
同じくらいなので
やはりこちらの温度計の方が
正しいですね
長めに2セット入るも
イマイチ芯まで暖まらず
外気浴も少し寒かったので
2セットで終了
炭酸泉15分入り
身体を温めました
テレビ上の温度計は少しおかしいので
どうにかしたほうが良いかと思いました

サウナ 10-12
水風呂 1.5-1.5
炭酸泉 15

ファミリーマート パークタワー新川崎店

マスターズドリーム

どっしりした王道のピルスナー 個人的に サントリーではこれが1番美味しい

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：水風呂は体感それほど冷たくなかった。

パス利用でサクッと2セットで天に召されたー。自転車ジム→麻辣たん→サウナ→自転車帰宅の自転車ループ、発汗ループ

重慶マーラータン

麻辣たん

鴨の血　米粉麺うま！

今日は19:20イン
筋トレは21時弱までで
21時に浴場へ
今日は〆に軽く
外呑みしたいので
軽めの2セット
空いてたのでカラカラで
熱くて気持ち良い
短時間でも温まりました

サウナ 7-8
水風呂 2-2
外気浴 6-7

サウナマナー類の掲示がずっとなく
新規客のマナーが
少し悪いのが気になります
そしてストーブ前の最上段は
既に板が剥がれたようで
補修されていました
サウナ室を綺麗にした時点で
列による板の貼り方のズレが気になっていたのですが
やはり大工さんの腕が微妙なのか
1年持たずに不具合が多々
あまりにもお粗末なので
きちんと無償で
直してもらった方が良いかと思います。

焼鳥 焚く屋

赤星

照明の色が変わったみたいで 写りがすごく黄色くなりました 笑

夕方よりジェクサーへ！


筋トレ、ウォーキング
じっくりコトコト炭酸泉
サウナ•水風呂3セット


16:00頃イン！
まずは身体を動かす、お昼に新宿の満来で食べたざるチャーシューのおかげで体は重め😅
少し運動して炭酸泉でゆっくり😌
雪を警戒したニュースを見ながらサウナ。
明後日以降が恐ろしい((((；゜Д゜)))


職場に前泊行くのでノンアルコール。
ペプシをグビッと！！

マルエツ 新川崎店

ペプシコーラ