一休ニュートン

2020.10.11

11回目の訪問

下茹で:3分 × 3
サウナ:12分 × 3
冷水風呂:1.5分 × 3
温水風呂:1.5分 × 3
休憩:8分 × 3

一言:今日のサ室は88〜102℃のコンディション。いつも通り不安定なセッティングだが、それはそれで奥ゆかしい。
温・冷の2種類の水風呂を上手く使うことで気持ち良さのコントロールも出来るようになってきた。
そして、ほぼ毎週通っていると顔馴染みの方も多く、お話したことはないけど、常連さんを見かけると、何だかホッとするのも日曜朝のルーティン。

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 21.5℃,10.4℃
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