天空のアジト マルシンスパ
温浴施設 - 東京都 渋谷区
サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
一言：
マルシンデーは毎月行けるだけ行ってる。入ったタイミングが21時のロウリュタイミング。12分入った後に5分くらいのロウリュでトータル17分の最長時間いたんだけど、終わった後肘より上が痺れてマジ倒れるかと思った。その後の水と水風呂が人生で一番気持ち良かった。
12分セットで入ると10分の休憩で熱が放出されなくて発汗タイミングが早くなると知ったのが今回の学び。
男
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100℃
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