スカイウェルネススポーツ
スポーツジム - 沖縄県 那覇市 会員のみ
15時30分イン
パーソナルトレーニング60分
- ポールワーク（大腿筋膜張筋、前鋸筋）
- 大腿直筋・腸腰筋ストレッチ（バンザイ、側屈、回旋）
- ベンチプレス（25kg-15reps-2sets.30kg-12reps-2sets.）
- マシンチェストプレス（35kg-15reps-3sets）
- EZバーアームカール（10kg-20reps-1set.15kg-20reps-1set.15kg-15reps-1set）
- ケーブルプレスダウン（6.8kg-20reps-3sets）
マイルドサウナ8分、水風呂1分、休憩10分を3セット
気持ちよかったです🙆
男
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