スカイウェルネススポーツ
スポーツジム - 沖縄県 那覇市 会員のみ
14時イン
トレッドミル20分
バイク20分
パーソナルトレーニング60分
- ポールワーク（大腿筋膜張筋、広背筋、前鋸筋）
- オープンブック
- バードドッグ
- 四足歩行（板の上で行い外乱を高め動的安定性の向上を図る）
- インラインランジ（0kg-15reps-2sets）
- ワンレッグルーマニアンデッドリフト（0kg-15reps-2sets）
マイルドサウナ8分、水風呂2分、休憩10分を1セット
18時30分アウト
男
-
85℃
-
20℃
0
23
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