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ぽんた

2020.06.14

5回目の訪問

先週に引き続き、また来ました！

あっ！中耳炎！鼓膜切開って言われるのが怖いので行かないことに決めましたよ！笑

サウナの師匠と一緒に、

体を清めて、湯船で体を温めて、

サウナ　5〜10分×8
水風呂　　　1分×8
休憩　　5〜10分×7

1セット目にやや強めなととのい！

にしても、今日のサウナは暑かったー！笑

男

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 15℃
0
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