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ごしか。

2020.09.23

27回目の訪問

水曜サ活

サウナの時間が増えると
冬が近づいていると実感する。

サウナ:9分12分12分
水風呂:1分1分1分
外気浴:10分10分

最後の外気浴は最近読み始めた本
「医者が教えるサウナの教科書」にならって
水風呂と軽く水シャワーでフィニッシュしました。

まだ半分しか読んでないので続きを読むのが楽しみ。

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