3号

2025.01.17

206回目の訪問

夜のエアロビ後少し筋トレしてからのこちら
サウナがぬるすぎて
運動して下茹でしてやっと心拍数が上がる

サウナ2セット
下茹で4分×2
ハットアロマは柚子
年明けして🈂️室の扉閉めやすくなったのに
急に扉が重くなった
疲れすぎてそう感じるだけなのかな
ととのい値88
今日は心拍数いい感じと思ったのに
89活にならなかった残念(>_<)

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