KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
夜のサーキットアクア後
そのままこちらへ
身体はいつも通り痛いけど
今日はまだ元気💪
体力ついてきた❓️
サウナ３セット
下茹で×１
(心拍数上がってるから下茹で要らなかったのに
いつものくせで💦)
ハットアロマはブラッドオレンジ🍊
今日はヒリヒリしなかった
激しい運動後なので
心拍数は上昇
深呼吸しても内気浴中はあまり下がらず
でも、サウナでは２、３セット目は
思ったより上がらず
上がらないけど下がらない
上が100ちょっと
下は内気浴中90ぐらい
水風呂では65ぐらいまで下がるんだけどなぁ
ととのい値84
運動後のいつも通りだけど
１セット目の心拍数高めだから
次は水風呂から始めようかな
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