KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
天気のせいか身体が重いしあちこち痛い😖💥
筋トレとウォーキングからの
group fightとサーキットアクアでより
身体の痛みがup❗️
情緒壊れて笑ける🤣
クセで下茹でしにお風呂に入ったけど
運動直後で多分心拍数上がってるの思い出し
すぐ出た
サウナ３セット
下茹で無し
ハットアロマはベルガモット
🈂️室内では心拍数思ったよりも普通
水風呂が昼間から温くてまだ温い
１、２セット目
５分入っても75ぐらいまでしか下がらず
内気浴も風呂場の温度高いのか
90前半までしか下がらず
３セット目は時間が無いから
水風呂は心拍数下がらないけど２分だけ
少し身体の痛みがましになったかも
ととのい値86
昼とは大違い
この曜日はよくあること
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