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３号

2024.09.25

133回目の訪問

朝のズンバからの肩トレ尻トレ
ウォーキング３０分で汗👕💦だく
からのこちらへ
サウナ３セット
今日は下茹で×３
ハットアロマは柚子
サッパリ、スッキリいい香り
運動量が足りないのか
サウナの緩い熱さを補えず
汗👕💦は沢山出るものの
心拍数はあまり上がらない
ととのい値87
下茹での時間を長くしてみようかな

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