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３号

2024.09.17

125回目の訪問

仕事後１５時からジムへ行き
隔週のズンバに参加して
夜のレッスン前にこちらへ
汗だく👕💦なので洗体から
サウナ３セット
下茹で×３
ハットアロマはバーチ
週末レッスンの筋肉痛がまだ残ってるので
ほぐれたらいいなぁ
空いてて快適だけど心拍数の上がりは
いつも通り
ととのい値91
調子良い方かな

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