KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
１５時からジムに来て
やっと受けたいレッスン全部終わり
２０時半ごろIN
最後のレッスン前に
モヤッとすることがあり
発散するため頑張り過ぎて
下半身が重い
まず、洗体から
心拍数結構高い気がして
下茹で無しでサウナへ(２セット)
ハットアロマはタンジェリン
モヤッとが頭を巡り香りを楽しむ余裕無し
心拍数は普段より高め
水風呂２分過ぎてもまた100から下がらず
休憩10分しても100から下がらず
立ちくらみも少し
なんとか心拍数を落ち着けたかったけど
２セット目
水風呂では100切ったけど
休憩10分してたのに100少し切るだけで
🈂️ウォッチ見てたらまた上がりだして
２セット限界(体力と時間)
ととのい値85
昼間よりは数値高め
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8
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