ヘルシースパサンロード しもべの湯
温浴施設 - 山梨県 南巨摩郡身延町
秋本番🍁‼️
朝🌅晩🌃の冷え込みが日に日に
肌寒くなってきましたねっ🤔🍁
どうもっ！皆さんっ
ととのってますか〜？
べびすたと申します♨️
さてさて…10月度ファーストサ活は…
そうっ‼️ホームサウナ🏡
しもべの湯さんですねぇ〜✨
定時ダッシュ🏃♂⁼³
で車を走らせ到着ですっ🤔
（寝落ち）
記憶が曖昧だぜっ(´>∂｀)ﾃﾍﾍﾟﾛ☆
🗒本日のメドレー🗒
お清め→熱湯→水風呂💧✨
まだ水風呂に入れる大丈夫そ。笑
そしてサウナ室へ
①10分→水風呂2分→外気浴🍃
初回の10分て中々入った事無い🤔💭
（身体の芯は冷えていたのかな？）
そして…ドキドキ💗の外気浴
🚪…カラカラカラ…🪑
身体をMOKUタオル🧣で拭いて
フラットシートに横になる…
スーッ🍃夏と風の温度が🌡全然違う
寒いのに気持ち良い
:('-'):冷…
5分程で心拍数🫀も落ち着いてきたので
2セット目へ♨️
②サウナ12分🕡✨→水風呂2分→外気浴
1セット目から…🤔あれ？
って思ってたけど🌡温度が低かったのか
もしくはテレビ📺を
見過ぎていて12分達成🎊出来たのか？笑
でもしっかり汗はかけたので
水風呂💧✨へ…
んはぁﾞ…溶ける…とろける…
外気浴🍃はしっかり身体の水分を
拭いて…いざっチャレンジ🪑
ほぅ…🤔心臓がドクドク🫀してる
肺に新鮮な空気を送りますっ📩🌬
寒いのに気持ちいいぃ…(*´ｰ`)
この矛盾🤔💭
3セット目
サウナ（上段）8分→水風呂1分弱
…寝湯‼️
サウナ室に定員さんが温度🌡チェックに
来ていたので
やはり少し温度が低かったのかな🤔💭
と推測（温度計は見ていません👀）
あっ…コレだよコレ🤔あっつぅ…笑
もうココが楽しみで仕方が無い‼️
寝湯フィニッシュ🏁✨💙
暖かい…フルフラットでととのう💯
全身ホワホワ🫧の感覚…🤔💭
いやぁととのいまし…ﾁﾗｯ⌚👀18:25…
オートロウリュ来るなぁ…笑
キィ…🚪サウナ室へ笑
上段6分（SPロウリュタイム✨）
水風呂1分→内気浴🍃
内気浴はお気に入りの無限の風が吹く
あの場所へ…着座！
んはぁﾞ…きもﾞちいいぃぃぃﾞーーー！
頭から駆け巡る波が…🌊
おかわりサウナでととのいの
向こう側へ…♨️✨🤔💙
10月、良いスタートとなりました！
正直な所外気浴が寒さに
身体が慣れていなかったかな？🤔💭
（試行錯誤して行きます！）
それでは次回のサ活まで…
サウナら〜( ･ᴗ･ )੭⁾⁾
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