ひろを

蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本
今日はここ数日の寒波が明けてやや風は冷たいが穏やかな天気。3本目のメディテーションサウナは無人なのにモーレツアチチな掛け逃げスタート。耐えたおかげか外気浴で久しぶりに屋根板が動いて見えたゾ😆
ロッカーキーとおんなじ色のグッズが集まってたのに気がつく。2種のタオルはヴィヒタタオル（白樺原料のレーヨン配合。今治ハートウェル製、ウェルビー福岡で購入）と静岡ブルーレヴズタオル（ラグビーリーグワンの。磐田加藤タオル製、ヤマハ発動機株主優待品）。

くずもちバー（ラムネ）

昨夜のフリーレン様の影響😅ガリガリ君はないのでそれっぽいものを。粒ラムネが仕込んである。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は寒いけど当地では最長寒波と言われた割には根性なし（雪害の地域の皆さまにはお見舞い申し上げます）。身体は冷えているんで下茹では長めに。今日はメディテーションサウナはすいててすんなり最奥のお気に入りポジションへ。でも上がった後の脱衣場はずいぶんごった返してた。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
光の弟の家から1年ぶりに上関鳩子の湯へ。露天の茶褐の塩分たっぷりの湯を楽しんでからサウナへ。サ室は大入りで末席（下段ドア前）スタートから徐々に昇格。ととのいスペースは露天で茶褐湯越しに海が見え、時に海峡を過ぎる船がでかでかとフレームイン。ゆるやかな時を過ごす。

海鮮天丼御膳

今回は食事処で待ちありのうえ既にお刺身系は品切れでした😓が、豪華天丼、ウママ😋

蒸し12分水風呂30秒外気浴6分を3本
2026年蒸し初めは事前予報ほどでないにしろ時折小雪舞う肌寒。こんな日こそじっくり蒸されるサウナ日和。水風呂を短めにして外気浴はあえて寒風吹きすさぶととのいスペースへ。裸体に雪が当たっては消える異次元体験😅強風に押されるとさすがにサブいが、収まると身体から温感が跳ね返してくる感覚があって意外といけるゾ😃

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
2025年も蒸し納めはいつものホーム。当地では富士ミネラルウォーターを見かけないが、こちらでプレミアムウォーターといえば日田天領水。今日はこれをもっていく。身体に馴染む感がハンパない。今日の変わり湯はイヨシコーラの湯なんで久しぶりに竹林の湯へ。今日は蒸し2本目はメディテーションサウナが満室でドライサウナになった。外気浴はやや風が冷たいがぜんぜん平気。湯上がりにはイヨシコーラを楽しむ。

イヨシコーラ

イヨシコーラの湯に入ったらコレ。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は冬らしからぬ陽気。外気浴が気持ちいい。今日もお客さん多めでメディテーションサウナも詰めて譲り合う。で帰りぎわなんだか受付がにぎやかと思ったら韓国からの団体さん（たまに来るみたい）。楽しんでね☺️なんだけどかなりの人数なんで時間差で巻き込まれなくてよかったと思ってしまう😅

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
昨日は荒れ模様だったんで日曜サ活にする。午後は天気も回復したが風は強め冷ため。外気浴は少し肌寒だがととのい物質のふわっと熱いものがよくでて鳥肌には至らず。今日はお客さん多めで最初のドライサウナはほぼ満室状態でスキマ埋めからのスタートになる。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は水曜日の大荒れからうって変わっていい天気☀️王道のルーチンで外気浴も楽しむ。メディテーションサウナでははじめに自分に向けてタオルをパタパタしてセルフアウフグースするのもルーチン化。

セッション1 蒸し11+12+12分水風呂30秒内気浴6分を3本
セッション2 蒸し12+11+11分水風呂30秒内外気浴6分を3本
セッション3 蒸し12+10+10分水風呂30秒内気浴6分を3本
今年最後の有給消化で全日休。せっかくなので少し遠出しようかと思っていたけど、寒波襲来でホームで開店直後から籠城を決め込む。
それにしても寒い。開店直後は湯温の上がりが悪く、下茹で効果薄くて水通しはスキップ。水風呂は30秒、ととのいスペースは木枯らしビュービューで無理で内気浴メイン、たまに竹林の湯のととのい椅子。いつも通りにならずなんか調子が狂うが3セッション達成。今日はコテっと寝れそうだ。
追記：滞在時間8時間9分でした。

ミックスフライ御膳

牡蠣海老豚のミックスフライ。うまし😋

蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を4本
それは2本目の外気浴で起きた。身体の中からふわっと熱いものが湧いてふと上を見上げると屋根のひさしの横板がベルトコンベアのごとく向こうに流れて行くように見えるじゃないか😳ととのいが収まるにつれて動きが小さくなりやがて止まった。サ道のマンガで偶然さんが風力発電の風車が止まって自分が回り出すなんて表現があったがその境地か？3・4本目では再現せず。

蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本を2セッション
今日はいい天気。気温が下がるとサ室が暖房に思えてきて時間が伸ばせる。12分3本を2セッション、インターバルはマッサージ椅子15分のみとストイックスタイル。とはいえセッション1の3本目はマット交換にあたってこま切れ12分。時間つぶしにドライ入ってみると上段ストーブ前でも全然効かん。セッションの1本目はドライにしているがすぐには発汗しない感じもウォーミングアップとして合理的だったんだな。

蒸し10+10+12+12分水風呂50秒外気浴6分の4本
名古屋遠征から帰っていつものホーム。今日はいい天気で外気浴が気持ちいい。サ室も時間を伸ばして合計44分。有名サウナ巡りもいいが、うちのホームも遜色ないゾ😁

日が変わって朝ウナ☀️
ベストセッション 蒸し（高温サウナ寝そべり）9分水風呂（ゆる）1分20秒内気浴6分を3本
朝はゆるめに。高温サウナには寝そべりスペースがあってテレビ前の特等席。寝そべりだから低いのでマイルド。ととのい椅子が沈んでいるのは不感湯かと思ったらそれよりは低く、ゆるい水風呂として長めに入る。これもまた良し。
あとの聖地は北欧だが東京に行く用事あるかなあー🤔

朝食

朝から揚げしゅうまいもまた良し。

ベストセッション 蒸し（森のサウナ）9分水風呂30秒外気浴6分を3本
サウナの聖地と言えばいろいろ持論もありましょうが、北欧・ウェルビー栄・神戸サウナは外せないかと思います。神戸サウナは巡礼ずみで、今度は信楽での集まりのあと、月曜有給とっておいて名古屋まで足を伸ばしてウェルビー栄へ聖地巡礼。サウナは高温サウナ（熱波サービスでロウリュあり）と森のサウナ（セルフロウリュ）があり、森のサウナがこぢんまりとしていい感じ。高温サウナでの熱波サービスはストレッチロウリュと銘打ってて、なにそれと思ったらロウリュ前に熱波師さんの号令でストレッチ体操するということでした。身体捻りすぎでイテテとなったわ〜😅そして熱波師さんのサウナ講義に耳を傾けながらロウリュを体感する。水風呂は深くてキンキン（もっとキンキンのアイスサウナは足つけてみただけで終わる）。一眠りしてから朝ウナへ続く😁

鉄板ナポリタン

名古屋メシをチョイス。いい感じにたまごが固まってくるのがイイ😋

蒸し9+9+10+12分水風呂50秒外気浴6分の4本
今日はいい天気だが風強く外気浴はやや肌寒感。こんなときはサ室タイムを伸ばすのに好都合で最後は久しぶりの12分達成⌛️メディテーションサウナはわりかし空いてて貸し切り状態のときに熱波師気取りでラドルから細くゆっくりロウリュ2杯してからタオルを煽って熱波撹拌してみる。うむ、ベストじゃ😊

蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を4本
外気温が下がってきて、サ室はアチチとあまり感じなく、外気浴も暑くも寒くもない、いい感じのシーズンになりました。水分補給はお地蔵さんの汲み水500mlと富士ミネラルウォーターのサ水500mlを持参。お地蔵さんの水はほぼ常温で、サ水の方はキンキンに冷やしてクーラーボックスへ。最初の水分補給は多めなので常温、外気浴前は冷たいのをキュッと。
女湯は改装オープン。オートロウリュと塩サウナの2本立て。男女4つのサウナが全部違うっていうのは入れ替え制の布石？（女湯のリファのシャワーヘッドも気になるな）。

蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を4本
ととのいスペースのミストは止まってた。身体乾きながらととのうのが帰ってきた😃メディサウナのあとはあまみもよく出ていい感じにととのう🤤
ヘアブラシ提供終了とのこと。来週からは櫛忘れんようにせんと。女湯は改装開始です。諸姉よしばし待たれよ。

蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を4本
ご多分にもれず9月末にふるさと納税ポイント還元駆け込み申し込み。いつものところの日本酒の他、もうちょっとできそうなので何かないかと探してみたら面白いもの発見！山梨県富士吉田市のサ水こと富士ミネラルウォーターカツキさんラベル。いくつかの温浴施設では販売してるらしいけど見たことない。そもそも富士ミネラルウォーター自体が珍しい（スタバには置いているけど）。しばらくはサ活の友になりそう（500ml1本では足りないので水筒も併用で）。
今日もルーチン通り9分×4本（1本目のみドライ）。外気浴は遠くの台風の影響か時折いい風が吹く。以前より水風呂冷たくなったよね？

セッション1 蒸し6+9+6分水風呂50秒外気浴6分の3本
セッション2 蒸し8分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は日曜出勤の振替で平日サ活。原チャリツーリングで久しぶりに周防の国のホーム、芳和の湯へ。平日でお客の入りはそこそこ。下茹での源泉壺湯を堪能してからサ室へ。ちっこいセルフロウリュの空き率も悪くなく6回中3回入れた。ロウリュしすぎで鳴かないストーンと言われていたが今日はしすぎることもなく、逆にロウリュを求めるかのごとくチンチン鳴ってる😅やっぱり源泉がいいと効きが違う（湯当たりリスクもあるけど）。いいリフレッシュになりました☺️

蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を4本。
いつまでも続くかと思われた猛暑も今日はどこかに行ってしまい、空を見上げると高いところに秋の雲。季節は巡る。外気温も落ち着き、9分×4本のルーチンもきちんとハマる。