2020.03.12 登録
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[ 神奈川県 ]
1週間働き疲れた脳をゼロリセットするためにサウナへ！時間制約を作らず、1セットごとにしっかり集中し、ととのえる事で脳に新たな余白が生まてスッキリ！
時間帯：昼
天候：晴天
外気温：18度
風速：4m/s
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット
一言：外気浴の時間＝日照時間を担保。
気温があがり切る前の外気浴のため少し肌寒かった。
[ 神奈川県 ]
時間の都合上、2セットをショートで。
時間帯：昼
天候：晴天
外気温：18度
風速：10m/s以下
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
一言：やっぱり外気浴のクオリティでととのい方が全然違う。ポイントは、いかに外気浴の時間＝日照時間に出来るか。夜だったり曇りだったりで日照時間が少なくなるのは避けたいところ！
