地図からサウナが探せる！

ていね温泉ほのか

温浴施設 - 北海道札幌市

海月三温暖

2024.02.08

20回目の訪問

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：9分、11分 × 2
水風呂：1.5分、2分 × 2
休憩：7分、8分、9分
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：92

身を清めて塩の湯で下茹で後にしばらく涼んでからサ室初回入室。全て2段目に着座。サ室入室前に座って深呼吸をし脈を整えてから入室した。出来るだけ静かに動かずにいてじっくり熱さを楽しんだ。
水風呂は深呼吸をしながら息が冷えて来るまで浸かった。
休憩は塩の湯に浸かって長めに休んだ。
塩の湯での休憩後、体の水滴を拭いてから外気浴で足先が冷えて来るまで肌を冷やし、一度脱衣場に出て水分を補給してから次のサ室に向かった。。
3セット終了後、塩の湯とモールの湯に浸かってから水風呂で締めて上がった。
良いサウナだった。

体重74.6kg→72.75kg