天六温泉
銭湯 - 大阪府 大阪市
早い時間と雨のせいでほぼ貸切。
ジム帰りにサ活。
久しぶりのサウナは3セット。
銭湯に置いてあった冊子に
温冷交代浴について書かれていた。
Ａ.40度のお湯に3分肩まで浸かる。
Ｂ.25度の冷浴を1〜3分行う。
ＡＢを3〜5回繰り返す。
最後は温浴で終わる。
幸福度、笑う頻度、健康状態が
銭湯に行かない人に比べて効果が期待できるそうです。
銭湯に入るだけでも十分効果的みたい🧖♀️🧖♀️
ストレスを感じている自覚がある人は
銭湯に行くだけで充分なんだって👼
今月は銭湯の頻度増やそ。♨️
明日からまた1週間がんばろう！
#サウナ
#水風呂
#休憩スペース
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